::  إظغط هنا  :: ::  إظغط هنا  ::

العودة   منتديات الهلالية - السودان > قسم المنوعات > المنتدي الطبي

رفع كفاءة جهاز المناعة بالجسم لكبار السن

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رفع كفاءة جهاز المناعة بالجسم لكبار السن رفع كفاءة جهاز المناعة بالجسم من أهم أساسيات مقاومة عدوى الأمراض

روابط دعائية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-28-2010, 10:40 AM رقم المشاركة : 1
خالد بابكر محمد حمد النيل
المشرف العــــام
 
الصورة الرمزية خالد بابكر محمد حمد النيل
إحصائية العضو










خالد بابكر محمد حمد النيل غير متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر MSN إلى خالد بابكر محمد حمد النيل إرسال رسالة عبر Yahoo إلى خالد بابكر محمد حمد النيل

افتراضي رفع كفاءة جهاز المناعة بالجسم لكبار السن

أنا : خالد بابكر محمد حمد النيل




بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


رفع كفاءة جهاز المناعة بالجسم لكبار السن

رفع كفاءة جهاز المناعة بالجسم من أهم أساسيات مقاومة عدوى الأمراض الناجمة عن الفيروسات والبكتيريا والفطريات، خاصة عند كبار السن الذين إلى اتباع أساليب غذائية وأنماطا غذائية خاصة تحقق لهم التوازن المنشود للحفاظ على مناعة الجسم.
كبار السن في حاجة دائمة إلى نصائح خاصة لتقوية كفاءة جهاز المناعة التي تقل مع التقدم في السن وبالتالي يكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
إن تقوية جهاز المناعة لا تبدأ بالذهاب إلى الأطباء وتناول الأدوية والعقاقير بقدر ما هي نوعية ممارسة الحياة اليومية وأهمها
النوم الكافي ليلا مدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا فقد ثبت أنها ذات فاعلية في رفع مناعة الجسم وتقليل الإصابة بالأمراض المزمنة مثل القلب والسكر والسمنة والربو وغيرها
هذا إلى جانب تناول الكميات اللازمة للجسم من الماء لإمداده بحاجته فضرورة الماء للجسم تنبع من دورة في تسهيل نقل العناصر الغذائية لأجزاء الجسم المختلفة وإلى الخلايا المناعية المنتشرة في كافة أنسجة الجسم عبر الدم و تسهيل تنقل الخلايا المناعية عبر الأوعية الليمفاوية وله تأثير في تسهيل حدوث التفاعلات الكيميائية المعنية في جهاز المناعة، كما أنه يسهل عملية إخراج السموم من الجسم ويحرم الميكروبات من فرص دخولها الجسم وتكاثرها،
كما يعتبر تناول الأطعمة المحتوية على الخضروات الفواكه والبقول والحبوب ومشتقات الألبان و اللحوم ضرورية لتغذية الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة لإنتاج التفاعلات الكيميائية الحيوية بالجسم،
إلى جانب الامتناع عن التدخين الذي يؤثر على خلايا مناعة الجسم المنتشرة على أغشية الجهاز التنفسي من الأنف وحتى الرئة
مع عدم تناول المضادات الحيوية بكثرة لأنها تربك جهاز المناعة و تؤدى إلى عدم قدرته على مقاومة البكتيريا وأخيرا ممارسة الرياضة البدنية لتنشيط عمل جهاز المناعة وتنشيط القلب والرئة والدورة الدموية والأوعية الليمفاوية وتنشيط كفاءة عمل عضلات الجسم والمفاصل والجهاز الهضمي والكبد الدماغ والغدد الصماء
كما يعد تخفيف التوتر والإجهاد ضرورة للحفاظ على جهاز المناعة.
هناك بعض الاحتياطات الخاصة بكبار السن أشارت إليها دراسة طبية أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أن كبار السن الذين لديهم مستويات منخفضة من الزنك أكثر عرضة للالتهابات الرئوية ولهذا فالزنك يقي من الالتهاب الرئوي و يقوى جهاز المناعة ويحمي من العدوى من الأمراض،
كما تشير الدراسة إلى أهمية احتواء غذاء كبار السن على نسبة جيدة من البروتين المتمثل في اللحوم لأنها مصدر جيد لبناء جسم المسن والمحافظة عليه وصيانة أنسجته والمحافظة على نشاط العضلات والأعضاء الحساسة والهرمونات والجهاز العصبي والمحافظة على مستوى المناعة لدى كبار السن ولكن ينبه الأطباء إلى بعض الاحتياطات عند تقديم اللحوم إليهم أهمها يجب طبخ اللحوم بشكل جيد وإزالة الدهون منها والحد من اللحوم المقلية والتي تضاف لها زيوت كثيرة لأنها صعبة الهضم.
ولعنصر الحديد أهمية أيضا في الحفاظ على الجهاز المناعي لكبار السن وخاصة السيدات حيث تشير دراسة طبية إلى أن نقص عنصر الحديد الحيوي من الجسم يؤثر سلبا على مناعة السيدات كبيرات السن ما فوق 60 سنة حيث تنخفض المناعة لديهن ويصبحن على استعداد للإصابة بالأمراض الجرثومية. ويشير الدكتور ديفيد هيوز الباحث بمعهد الأغذية ببريطانيا إلى أنه من الممكن تقوية مناعة كبار السن ليصبح مثل نظام المناعة لدى الشباب عن طريق نظام غذائي معين حيث كشفت دراسة أن مادة البيتاكاروتين وهي المادة التي تضفي على الجزر لونه الأصفر وغيره من الفواكه الصبغية مثل الخضروات والقرنبيط والمشمش لها اثر مفيد في نظام مناعة الجسم كما ثبت أن الجرجير ينشط استجابة الجسم الوقائية في مواجهه السرطان كما أنه يحتوى على مكونات أخرى مثل المعادن والفيتامينات المفيدة، وحذر الدكتور هيوز من محاولة استخلاص العناصر المنشطة من الخضروات و تسويقها على هيئة أقراص فالتأثير المفيد يتمتع به الأفراد الذين يتناولون هذه الخضروات مباشرة.
ومن ناحية أخرى ينصح الأطباء مع التقدم في السن و انخفاض مستوى مناعة الجسم ينصح بتناول الزبادي بصفة مستمرة لأنه يقوى جهاز المناعة و ينشطه ومن الممكن أن تستغل هذه البكتيريا لتعزيز القدرة المناعية لدى كبار السن.



vtu ;thxm [ih. hglkhum fhg[sl g;fhv hgsk








أكتب تعليق على الموضوع مستخدماً حساب الفيس بوك

تسهيلاً لزوارنا الكرام يمكنكم الرد ومشاركتنا فى الموضوع
بإستخدام حسابكم على موقع التواصل الإجتماعى الفيس بوك


    رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لكبار, المناعة, السن, بالجسم, جهاز, رفع, كفاءة

روابط دعائية
كاتب الموضوع خالد بابكر محمد حمد النيل مشاركات 0 المشاهدات 1658  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكتب الشئ الدي تفتقده بت ملوك النيل منتدى الحوار العام 3 07-04-2015 01:52 AM
فضل كفالة الايتام بت ملوك النيل منتدى الحوار العام 0 01-11-2011 12:29 PM
جدول العناية اليومية بالجسم مروه موسى المرأة والأسرة 4 01-09-2010 09:47 AM
لكي تدرك قيمة الشئ.........؟؟؟ طه البدوى الشيخ الطيب منتدى الحوار العام 18 11-09-2009 12:07 PM
ما هو الشئ الذي لا.... سناء منتدى الحوار العام 2 04-04-2009 09:26 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ~


الساعة الآن 09:49 AM بتوقيت مسقط


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by helalia.com/vb
المواضيع لاتعبر بالضرورة عن رأى الموقع