• السنبلاية : كل عام وانتم بخير زوار و اعضاء و كل عام و الشعب السودانى بالف الف خير و مبروك للشعب السودانى و تحية لشباب و كنداكات الثورة و الف رحمة ونور تنزل على قبور و ارواح الشهداء . شعب العزة والكرامة دمت علما يرفرف بين الامم ..
    اضافة إهداء
    (المعذره .. غير مسموح للزوار بإضافة الإهداءات, الرجاء التسجيل في المنتدى)


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات الهلالية - السودان، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





قاعدة 90/10 للدكتور ستيفن كوفي

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [size=6][color=darkred]قاعدة 90/10 للدكتور ستيفن كوفي [/co ..



17-02-2017 05:55 صباحا
خالد بابكر محمد حمد النيل
المسرف العام
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 25-03-2009
رقم العضوية : 1886
المشاركات : 16090
الجنس : ذكر
قوة السمعة : 48
 offline 






align="center">

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[size=6][color=darkred]قاعدة 90/10 للدكتور ستيفن كوفي
[/color][/size]



[/size]
[size=5]

المؤلف : ستيفن كوفي

ما هي هذه القاعدة

10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...

ماذا يعني هذا

معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 % ....

كيف ذلك

عن طريق ردود أفعالنا ...

نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ......


دعونا نستخدم هذا المثال

كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا

ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...

بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة، و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..

اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة

و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ...فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .

لماذا

بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ..

لماذا كان يومك سيئا

أ)هل هو بسبب القهوة

ب)هل هو بسبب إبنتك

ج )هل هو رجل الشرطة

د )هل أنت سببت لنفسك ذلك

الإجابة هي :

لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .....

:: هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث.

فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباهاً .
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.

لاحظت الفرق

يوجد سيناريوهان مختلفان :

لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة

لماذا

بسبب ردة فعلك ..

و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك


هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 90/10..

إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك

فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ ..

كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير هل تفقد أعصابك هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة

هل تشتم هل يرتفع ضغط دمك عاليا ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني

لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك


تذكر قاعدة الـ 90/10 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك

قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.

تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة

هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة

استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.

طبق قاعدة 90/10 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ..90/10 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته

والنتيجة الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب ...... إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...

حياتك عندها ستتغير .. حظا سعيدا

د/ ستيفن آر كوفي **





__________________

** الدكتور ستيفن آر كوفي مؤسس علم الفعالية ومؤلف كتاب العادات السبع للأشخاص ذوي الفعالية العالية والذي ترجم إلى 33 لغة حول العالم وبيع منه أكثر من 15 مليون نسخة .































































21-02-2017 03:11 صباحا
مشاهدة مشاركة منفردة [1]
عاطف عمارة
النائب العام
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 04-11-2009
رقم العضوية : 3747
المشاركات : 4208
الجنس : ذكر
قوة السمعة : 32
 offline 
look/images/icons/i1.gif قاعدة 90/10 للدكتور ستيفن كوفي
قمة لابداع في علم عادات النفس الانفعالية والتوتر النفسي بعد الانفعال والاسلوب الحركي العملي الانفعالي وماذا يحدث منه ؟؟؟
لك جميل تحياتي / العزيز / باشمهندس / خالد بابكر
توقيع :عاطف عمارة

images-0321e92204



12-03-2017 03:12 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [2]
السنبلاية
مشرف
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 28-04-2011
رقم العضوية : 10534
المشاركات : 1412
الجنس : ذكر
قوة السمعة : 35
 offline 
look/images/icons/i1.gif قاعدة 90/10 للدكتور ستيفن كوفي
فعلا من خلال افعالنا نستطيع ان نجعل يومنا رائع
ويومنا جميل ,, و ممكن جداً يكون سيئى و نحن السبب .

دمت بخير . الاستاذ / خالد ,,

واتمنى لك ايامنا سعيدة دوماً
توقيع :السنبلاية
Sonblaya



14-04-2017 03:26 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [3]
خالد بابكر محمد حمد النيل
المسرف العام
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 25-03-2009
رقم العضوية : 1886
المشاركات : 16090
الجنس : ذكر
قوة السمعة : 48
 offline 
look/images/icons/i1.gif قاعدة 90/10 للدكتور ستيفن كوفي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة:عاطف عمارة;222421
قمة لابداع في علم عادات النفس الانفعالية والتوتر النفسي بعد الانفعال والاسلوب الحركي العملي الانفعالي وماذا يحدث منه ؟؟؟ لك جميل تحياتي / العزيز / باشمهندس / خالد بابكر

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته تسلم حبيبنا و الانفعال قد يقود الى بحر لا رغبة فيه



14-04-2017 03:29 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [4]
خالد بابكر محمد حمد النيل
المسرف العام
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 25-03-2009
رقم العضوية : 1886
المشاركات : 16090
الجنس : ذكر
قوة السمعة : 48
 offline 
look/images/icons/i1.gif قاعدة 90/10 للدكتور ستيفن كوفي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة:السنبلاية;222517
فعلا من خلال افعالنا نستطيع ان نجعل يومنا رائع ويومنا جميل ,, و ممكن جداً يكون سيئى و نحن السبب . دمت بخير . الاستاذ / خالد ,, واتمنى لك ايامنا سعيدة دوماً

صاحبة القلم المتميز سلامي و احترامي اليك ايتها الرائعة معا من أجل عمر رائع استاذتنا و نسأله تعالى أن يحفظنا و يلهمنا الصبر



06-06-2017 07:40 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [5]
ريهام م
عضـو مشارك
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 04-05-2017
رقم العضوية : 14801
المشاركات : 5
الجنس : ذكر
قوة السمعة : 10
 offline 
look/images/icons/i1.gif قاعدة 90/10 للدكتور ستيفن كوفي
مشكووووووووور




الكلمات الدلالية
لا يوجد كلمات دلالية ..


 









الساعة الآن 01:01 صباحا